星彩网论坛-高考美食——鲜虾豆腐煲

高考学生面临考试的压力难免会胃口不振,这个豆腐汤不只会进步胃口,并且比较养分。常常食用豆腐还能够进步记忆力和精力集中力,考生无妨试试这道菜谱

质料

  • 明虾适量
  • 豆腐适量
  • 泡发木耳适量
  • 西红柿一个

辅料

  • 油少数
  • 盐适量
  • 葱适量

制造进程

1,预备一切食材备用

2,明虾去头去壳,挑出虾线

3,豆腐切块,木耳切丝,西红柿切小块,切少量葱备用

4,锅烧热后放少量油

5,放入葱花炒香

6,放入西红柿

7,待西红柿炒软后,放入木耳,翻炒一分钟

8,参加少量开水

9,锅内煮开后,放入虾仁

10真爱如血,烧开后放入豆腐

11,中火煮1-2分钟,放入少量食盐,盛出就能够食用了

  • 1、最好挑选南豆腐或许北豆腐,养分价值较高。2、豆腐比较易熟,所以挑选最终放入,等虾煮熟,就能够出锅了,

标签

益智 促进胃口 补钙 弥补蛋白质

豆腐养分丰厚,含有人体必需的多种微量元素和丰厚的优质蛋白,豆腐的消化吸收率高达95%,豆腐能协助消化、增强星彩网论坛-高考美食——鲜虾豆腐煲胃口,还能够进步记忆力和精力集中力,对骨骼的成长也有好处。明虾富含蛋白质,肉质肥厚,星彩网论坛-高考美食——鲜虾豆腐煲味道鲜美,富含锌、碘、硒,能够为大脑供给养分,关于考生来讲,是一个不错的菜谱

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